Tiger Woods harjoittaa golfia paljon. Kaikki ammattilaispelaajat tekevät. Kuinka luulet heidän saavan ja pysyvän niin hyvällä? Se ei ole "luonnollinen" kyky. Voi, joillakin voi olla luonnollista kykyä, mutta heidän on himoitumattomasti hioa se kyky ja rakennettava se ja työskenneltävä sen eteen pitämään voittoa golfissa.
Kuten Lee Trevino kerran sanoi:
"Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin luonnollinen kosketus. Kosketus on jotain, jonka voit luoda lyömällä miljoonia golfpalloja."
Tiger Woodsin harjoitteluistuntojen pituus
Tiger Woodsin harjoitteluistunnot ovat intensiivisiä, keskittyneitä ja pitkiä. Woods vastasi kerran verkkosivustollaan fanikysymykseen siitä, kuinka paljon hän harjoittaa golfia vastaamalla, että hänen päivittäisten golfharjoitteluistuntojensa pituus oli seitsemän tai kahdeksan tuntia.
Näitä golfistuntoja, Wood selitti, olivat vuorokauden ajan harjoitusohjelmansa kanssa niin, että hän lyö golfpallot, harrastaa kuntoharjoittelua, pelata golfia, tehdä painoharjoittelua ja niin edelleen koko päivän.
Tyypillinen metsän golfharjoittelupäivä
Woods selitti verkkosivustolla vastauksessa faneille, että hänen golfharjoittelu rutiiniaan tyypillisen päivän aikana menee noin:
- Kaksi tuntia ajomatkan työtä ja kurssilla tapahtuvaa keinutyötä aamulla, jota seuraa 30 minuutista tuntiin harjoittelu.
- Pelaa keskipäivällä yhdeksän reikää.
- Iltapäivällä vielä 3-4 tuntia kurssityötä, joka keskittyy keinuun ja lyhyeen peliin. Iltapäiväistunto sisältää joskus vielä yhdeksän reikää golfia pelaamaan.
Entä takaleikkausten jälkeen?
Woodsin viimeisimmästä leikkauksen jälkeisestä paluusta lähtien hän on tehnyt joitain muutoksia erityisiin harjoitteluohjelmiinsa yrittääkseen lievittää joitakin paineita kirurgisesti korjattuun selkänsä. Hänen päivittäinen työnsä on kuitenkin edelleen pitkä.
Kadonnut kaikki vuoden 2016 PGA-kiertueohjelmat, Woods palasi kilpailukykyiseen golfiin vuoden 2016 Hero World Challenge -sarjassa joulukuussa. Mutta aivan taaksepäin huhtikuussa 2016, seitsemän kuukautta ennen kuin hän oli valmis pelaamaan turnausgolfia, Woods harjoitti, kuten GolfDigest.com ilmoitti, neljä-viisi tuntia päivässä.
Woods on palannut täydellä nopeudella ja pelaa taas kilpailukykyistä turnausgolfia, ja hänen harjoitteluohjelmansa on palannut vanhaan rutiiniaan muistuttavaan asiaan. Hän on vähentänyt päivittäistä työtä kokonaisuutenaan - ajan, jonka hän viettää harrastaa golfia ja tehdä kunto- ja voimaharjoittelua - voidakseen viettää enemmän aikaa lastensa kanssa ja suojata selkänsä. (Entistä avustaa valtavasti, sillä hänen takapihallaan on mahtava kotona toimiva lyhytpeliharjoittelulaitos.)
Yksi erityinen ja pieni muutos, joka kuitenkin kertoo, jonka Woods on tehnyt ajomatkansa rutiiniin, on lämmetä lyömällä kuljettajaa ensin. Hän aloitti tapansa lyhyimmistä klubeista ja työskenteli ohjaajana. Nyt hän aloittaa kuljettajan keinut, koska hänen ystävänsä Fred Couples, joka on jo pitkään kärsinyt selkäongelmista, suositteli sitä tapana keventää takaosaa pidempien keikojen avulla.
Woodsin erittäin intensiivinen päivittäinen rutiini pääministerissään
2000-luvun alkupuolella, kun Woods oli golfpelinsa huipulla ja fanaattisimmassa kunnossa, hänen päivittäinen rutiininsä oli hyvin, hämmästyttävä. Hämmästyttävän intensiivinen. Vuoden 2018 lehdistötilaisuuden aikana Woods selitti, että hänen päivittäinen hoitosuuntaan uransa aikana oli suunnilleen seuraava:
- Hän aloitti jokaisen päivän neljän mailin juoksulla.
- Sitten Woods suuntasi kuntosalille painonnostoistuntoon.
- Painojen jälkeen se oli poissa ajomatkalta harjoittelujaksolle, joka kesti tyypillisesti 2-3 tuntia.
- Sitten Woods pelasi kierroksen golfia.
- Kierroksen jälkeen hän suuntasi lyhyen pelin harjoittelualueelle.
- Sitten hän meni jälleen neljän mailin juoksulle.
- Ja lopuksi, Woods lopetti päivittäisen hoitomenetelmänsä pelaamalla koripalloa tai tennistä.
