200 perhonenta pidetään yhtenä uintiurheilun haastavimmista tapahtumista. Se ei koostu vain kovimmaksi pidetystä aivohalvauksesta, vaan se sisältää suurimman määrän perhosia. Nyt jotkut ihmiset voivat suorittaa perhosia koko päivän, mutta useimmille tämä on erittäin vaikea tapahtuma. 200 perhonen hallittavuuden parantamiseksi on ensin tärkeää tietää, kuinka perhonen suoritetaan oikein. Kun olet hallinnut tekniikan (parhaiden kykyjesi mukaan), kilpailustrategia on seuraava askel tekemällä 200 perhosesta hallittavissa oleva ja jopa nautinnollinen tapahtuma, varsinkin kun alkaa ohittaa kaikki!

Ensimmäiset 50

Ensimmäiset 50 ovat kuin hiljaisuus myrskyn edessä. On tärkeää luoda aivohalvaus, jonka haluat ylläpitää koko kilpailun ajan. Usein ihmiset alkavat liian nopeasti ensimmäisissä 50: ssä vain haalistua puolivälissä. Sen sijaan yli 50 ensimmäisen joukossa ui vaivattomasti risteyttämällä kilpailun vauhtiisi ja kisaa kohti kierrosta kohti.

Toinen 50

Toisella 50: llä on todennäköistä, että olet vakiinnuttanut vauhtisi ja alkaa nähdä muiden kisaavan edessäsi ja toiset haalistuvat takaisin. Älä anna muiden toimien muuttaa kilpailusuunnitelmaa. Sen sijaan luota strategiaasi ja ylläpitä aivohalvauksesi pituutta tämän 50 aikana. Johtaessasi 100: aan sinun on todennäköisesti lisättävä pyrkimystasoa, rakentuen käänteeseen, kun alkaa väsyä ja haluat pitää saman nopeuden päälle. tämä syli.

Kolmas 50

Kolmas 50 on totta uimareita. Tämä on kierros, jossa oikein koulutetut ja täydellisesti toteutetut kilpailusuunnitelmat kukoistavat. Onneksi seuraat tätä suunnitelmaa ja alat korjata pyrkimystasosi, koska tämä on varmasti kova 50, jotkut pitävät sitä kovimpana. Kun työskentelet lähellä maksimaalista vaivaa, voit alkaa kuljettaa uimareita, jotka menivät huolimattomasti liian nopeasti ensimmäisellä 100: lla. Rakenna luottamusta ja jatka ruokkisi aivoitasi rohkaisemalla ohittaessasi näitä uimareita.

Viimeiset 50

Monien mielestä 200 perhonen viimeiset 50 eivät ole vaikeimpia, koska tunnelin päässä on valo. Jos kuitenkin suoritat kilpailun oikein, pääset vahvaksi, mutta et todellakaan halua, että kilpailu kestää vielä yhden metrin. Pyydä tällä kierroksella ulkoista tarkennusta aivohalvaukseesi, kuten "vedä ruumiini nopeasti käsivarreni ohi" tai "tavoita seinää kohti". Nämä ulkoiset vihjeet estävät aivoja ajattelemasta kehon läpi rakentuvaa metabolista jätettä. Valmis, haluat viimeistellä niin nopeasti kuin aloitit, joten pysy rento, mutta pysy vahvana, kunnes kädet koskettavat seinää.