Virtaviivaistaminen voi tehdä uimasta maailman, etenkin lyhyen kurssin olosuhteissa. Tämä johtuu siitä, että kehon tekemistä virtaviivaisemmaksi veden kanssa ja vähentävää vettä voidaan käyttää käynnistyksiin, uintiin ja käänteisiin, minimiinergiainvestointeihin maksimaalisen nopeuden palauttamiseksi. Ensimmäisen potku- tai vetovoiman aloittaminen on kysymys sen määrittämisestä, milloin uimareiden nopeus on laskussa nopeammasta kuin he voivat uida kilpailunsa uima-nopeuteen. Kokeile eri ajoituksia, jotta virtaviivat olisivat mahdollisimman tehokkaita.

Lähdössä lohkosta työntyessä saavutettu nopeus ja painovoima on nopeampaa kuin uimari voi tosiasiassa uida. Jos uimari pystyy ylläpitämään sitä nopeutta minkä tahansa ylimääräisen ajanjakson ajan ja kaikki muu on yhtä suuri, kokonaiskestoajan tulee olla nopeampi. Heidän on tehtävä vain parannettu virtaviiva.

Virtaviivaistaminen vähentää vetämistä

Kilpailun uimaosien aikana mikä tahansa mahdollisuus vähentää uimareiden eteenpäin suuntautuvia taisteluita torjuvia ulkoisia voimia, kuten vedä, voi johtaa nopeampaan kilpailuun. Jos virtaviivaisempi vartalo pään asennon pienen säätämisen ansiosta vähentää vetämistä, uimari vain nopeutui kuluttamatta paljon ylimääräistä vaivaa. Toinen tapa vähentää vetämistä on käsin syöttäminen ja käsien / käsivarsien asento iskunjakson aikana. Ja älä unohda jalat. Leveällä potkulla saattaa olla enemmän voimaa joillekin uimareille, mutta se lisää myös vetämistä, joka potkun on ylitettävä, mikä johtaa pieneen nopeuteen tai ei ollenkaan. Kapea potku voisi olla tehokkaampi.

Entä käännökset? Avaa tai käännä, on monia mahdollisuuksia virtaviivaistaa. Kuinka suunta muuttuu? Jääkö löysä raaja ulos ja "vedetään" veden läpi sen sijaan, että se liukastuu sen läpi? Työnnetäänkö vettä tai liu'utetaanko sitä suunnanvaihdon aikana? Entä uimareiden työntäminen pois uima-altaan seinältä? Uimurin ylävartalon on oltava virtaviivaisessa muodossa ennen työn aloittamista maksimoidaksesi nopeuden seinältä. Kun push-off jatkuu, uimareiden on pidettävä muu vartalo virtaviivaisena pitämään sitä nopeutta, jonka tulisi olla nopeampaa kuin uinti, niin kauan kuin mahdollista.

Seinän ulkopuolella tapahtuva virtaviivaistaminen

Helpoin paikka tehdä nopeita muutoksia virtavirtaan on seinän ulkopuolella. Nämä ovat etsittäviä asioita:

• Toinen käsi kohdistuu toisen päälle sormet osoittaen ajosuuntaan, yläkäden pieni sormi ja peukalo kääritään alakäden ympärille vipuvaikutuksen mahdollistamiseksi ja erottelun estämiseksi.
• Sormenpäät venyvät ja ulottuvat mahdollisimman eteenpäin
• Aseet laajennettuna osoittaen ajosuuntaan
• Kehon pinta uimareiden käsien takaa käsivarret pitkin, sitten olkapäät alas ja takana yhtenä suhteellisen sileänä pintana, jossa "pään kohouma" ei tartu ylöspäin
• Pään kohouma rinnan puolella
• Uimurin käsivarsi puristuu aktiivisesti pään taakse, ikään kuin yrittäisi saada kyynärpäät kosketukseen
• Uimurin ydin tiukka ja suora, jokainen lihas vetää kohti keskustaa ja yrittää tehdä vartalosta pidemmän ja ohuemman
• Uimurin jalat ojennettiin tai puristettiin sisään yhdessä varpaiden kanssa
• Uimari vahvan, pitkän torpedon, raketin tai lyijykynän muodossa seinältä (ja alussa)

Harjoituksen aikana. sisällytä muutama push-off, jota ei tarkoituksella ole virtaviivaistettu muistuttaaksesi itsellesi, kuinka paljon helpompaa se on, kun suoritat hienoa uimavirtaviivaa.